NAGŁE WYPADKI - takie jak urazy kości, stawów, ale też mięśni.
Zasada jest prosta: im szybciej zareagujemy, tym uraz szybciej i lepiej będzie się goić. Pierwsze 24 godziny są decydujące.
– Leczenie jest szybsze w odpoczynku. Czyli nie wolno ruszać częścią ciała, która uległa urazowi. Na przykład zwichnięcie kostki. Przynajmniej przez 24 godziny nie może być na nią ŻADNEGO obciążenia.
– Woreczek lodu trzeba przyłożyć do urazu jak szybko się da. Trzeba przykładać na 20-30 minut co 2-3 godziny przez pierwsze 24 godziny. Skóra traktowana lodem przechodzi 4 fazy: zimno, palenie, ból, drętwienie. Drętwienie występuje w 20 lub 30 minucie. Wtedy woreczek z lodem odstawiamy od miejsca urazu.
– Kompres miejsca urazu może pomóc usunąć płyny i odłamki z rany. Ponadto zabieg ten ogranicza rozszerzenie się skóry i innych tkanek, co zapobiega krwawieniu. Kompres robimy bandażem elastycznym. Nie wiązać jednak zbyt ciasno, by nie ograniczyć nadmiernie krążenia.
– Grawitacja spowalnia powrót krwi do serca z niższych części ciała. Gdy dotrze do rąk lub stóp, krew nie ma dokąd "iść", więc może się tam gromadzić i powodować obrzęk. Wzniesienie uszkodzonej części ciała zapobiega temu i chroni przed wewnętrznym krwawieniem i puchnięciem. Każdy powinien to wiedzieć. Czyni to człowieka bardziej odpowiedzialnym za siebie i członków swojej rodziny.
Poniższą wskazówkę też koniecznie stosuj przy urazie. Oto kolejny powód, dlaczego warto mieć w domu chociaż mały zapas witaminy C. Każdy uraz = wzrost zapotrzebowania na witaminę C. Textbook of Biochemistry for Medical Students podaje: "Bardzo wysokie stężenie witaminy C następuje miejscowo w okolicach ran, które się goją, co świadczy o tym, że jest to witamina konieczna do skutecznego odnawiania uszkodzonych tkanek" czytaj więcej...
– Woreczek lodu trzeba przyłożyć do urazu jak szybko się da. Trzeba przykładać na 20-30 minut co 2-3 godziny przez pierwsze 24 godziny. Skóra traktowana lodem przechodzi 4 fazy: zimno, palenie, ból, drętwienie. Drętwienie występuje w 20 lub 30 minucie. Wtedy woreczek z lodem odstawiamy od miejsca urazu.
– Kompres miejsca urazu może pomóc usunąć płyny i odłamki z rany. Ponadto zabieg ten ogranicza rozszerzenie się skóry i innych tkanek, co zapobiega krwawieniu. Kompres robimy bandażem elastycznym. Nie wiązać jednak zbyt ciasno, by nie ograniczyć nadmiernie krążenia.
– Grawitacja spowalnia powrót krwi do serca z niższych części ciała. Gdy dotrze do rąk lub stóp, krew nie ma dokąd "iść", więc może się tam gromadzić i powodować obrzęk. Wzniesienie uszkodzonej części ciała zapobiega temu i chroni przed wewnętrznym krwawieniem i puchnięciem. Każdy powinien to wiedzieć. Czyni to człowieka bardziej odpowiedzialnym za siebie i członków swojej rodziny.
Poniższą wskazówkę też koniecznie stosuj przy urazie. Oto kolejny powód, dlaczego warto mieć w domu chociaż mały zapas witaminy C. Każdy uraz = wzrost zapotrzebowania na witaminę C. Textbook of Biochemistry for Medical Students podaje: "Bardzo wysokie stężenie witaminy C następuje miejscowo w okolicach ran, które się goją, co świadczy o tym, że jest to witamina konieczna do skutecznego odnawiania uszkodzonych tkanek" czytaj więcej...